腰脊椎骨疼是怎么治疗

腰脊椎骨疼的治疗需结合病因与病程，急性期（1~2周内）优先休息制动与药物缓解，慢性期（超过3个月）强调康复锻炼与生活方式调整。

一、急性疼痛期（1~2周内）

及时休息避免加重损伤，可短期服用非甾体抗炎药（不可长期用），配合冷敷（急性期48小时内）或热敷（48小时后）缓解局部炎症。

二、机械性劳损型（久坐/姿势不良）

核心是纠正姿势，每30分钟起身活动，配合腰背肌等长收缩训练（如靠墙静蹲）。日常选择中等硬度床垫，避免过软或过硬。

三、神经压迫型（伴腿麻/无力）

需排查腰椎间盘突出等问题，建议尽早到骨科/康复科就诊，必要时物理治疗（如牵引）或药物干预。孕妇需避免剧烈动作，优先保守治疗。

四、骨质疏松性疼痛

老年女性及绝经后女性需加强钙质与维生素D摄入，适当负重运动（如快走），严重时需专业评估是否需抗骨松治疗。

五、特殊人群注意事项

儿童需排除外伤或感染，优先保守治疗；糖尿病患者需控制血糖稳定，避免足部畸形加重脊柱负担；运动员需在恢复后逐步强化核心肌群，预防复发。