肩下面的一块骨头酸痛怎么回事

肩下面的骨头酸痛可能与肩袖肌群劳损、肩周炎、颈椎病或心脏疾病（罕见）相关，持续2周以上或伴随活动受限需就医。

一、肩袖肌群劳损

长期重复性抬手动作或突然负重可能引发肩袖肌腱炎或撕裂，表现为抬臂困难、夜间疼痛。运动员及办公室人群高发，需减少肩部负担，进行钟摆运动缓解。

二、肩周炎（冻结肩）

多见于40-60岁人群，肩关节囊粘连导致活动范围缩小，疼痛逐渐加重。需在疼痛控制后进行爬墙、毛巾操等康复训练，避免僵硬。

三、颈椎病

颈椎间盘退变压迫神经时，疼痛可放射至肩背部。长期低头族、颈椎生理曲度变直者常见，伴随手臂麻木者需排查颈椎MRI，日常避免高枕及长时间伏案。

四、心脏疾病

心绞痛或心梗可能放射至左肩背部，伴随胸闷、出汗需立即就医。此类人群应避免剧烈运动，随身携带急救药物，定期监测血压血脂。

特殊人群注意：儿童青少年多因姿势不良或外伤，日常需纠正坐姿；孕期女性受激素影响关节松弛，建议使用孕妇托带分担肩部压力；老年人需警惕骨质疏松性骨折风险，补充钙质并定期骨密度检测。