膝盖弯曲处疼痛

膝盖弯曲处疼痛可能由多种原因引起，如关节劳损、炎症或结构损伤，持续超过2周需就医。以下是关键分类及应对：

一、关节劳损与过度使用

常见于运动爱好者或长期站立者，表现为活动后酸痛，休息后缓解。建议减少剧烈运动，采用低冲击锻炼如游泳、骑自行车，同时进行肌肉力量训练。

二、膝关节炎症

包括滑膜炎和肌腱炎，常伴随红肿发热。需避免负重活动，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状，同时进行局部冷敷或热敷。

三、半月板或韧带损伤

多由运动创伤或退变引起，疼痛伴随活动受限。建议及时就医检查，轻度损伤可通过休息、康复训练恢复，严重时需手术治疗。

四、退行性关节病变

多见于中老年人，伴随软骨磨损和骨赘形成。日常需控制体重，避免蹲跪动作，可补充氨基葡萄糖，必要时使用关节润滑剂。

特殊人群注意：儿童青少年疼痛多与生长痛或运动损伤有关，需减少跳跃等动作；孕妇因体重增加和激素变化易引发疼痛，建议穿支撑性好的鞋子并咨询产科医生；糖尿病患者需特别关注足部血液循环，避免因神经病变延误诊断。