膝盖脱臼怎么办

膝盖脱臼（膝关节脱位）需立即停止活动，尽快就医复位，避免神经血管损伤。复位后需制动固定，配合康复治疗恢复关节功能。

紧急处理与复位：发生脱位后，应立即停止活动，保持关节于舒适位置，避免自行复位。尽快前往医院，由专业医护人员进行手法复位，复位后需通过影像学检查确认关节位置是否正常。

固定与制动：复位后需使用支具或石膏固定膝关节于伸直位，固定时间通常为2~3周。期间避免负重行走，可在医生指导下进行非负重的肌肉收缩训练，预防肌肉萎缩。

康复治疗：拆除固定后，需逐步进行膝关节屈伸练习、肌力训练及平衡协调训练。康复周期通常为3~6个月，期间避免剧烈运动，防止关节不稳复发。

特殊人群注意事项：老年人因骨质疏松、关节退变，复位后恢复较慢，需加强营养支持，补充钙质及维生素D。儿童患者需警惕习惯性脱位，若频繁发生应排查关节结构异常，及时干预。

预防复发措施：日常运动前充分热身，避免突然扭转、深蹲等动作。运动时佩戴护膝保护，加强膝关节周围肌群力量训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等。