坐骨神经痛能自愈吗

坐骨神经痛能否自愈取决于病因和病情严重程度。轻度、短期压迫引起的疼痛可能在数周至数月内自行缓解，但慢性压迫或神经损伤导致的疼痛通常无法自愈，需及时干预。

轻度非特异性坐骨神经痛：由腰椎间盘轻微突出、姿势不良等引起，通过休息、物理治疗（如拉伸、热敷）和生活方式调整（避免久坐），多数人在1-3个月内症状可逐渐减轻直至消失。

神经根压迫或炎症导致的坐骨神经痛：如椎间盘突出较大、梨状肌综合征持续压迫神经，疼痛通常会持续加重，可能伴随麻木、无力，需通过药物（如非甾体抗炎药）、理疗或手术等医疗手段干预。

特殊人群注意事项：孕妇因激素变化和腰椎负荷增加，坐骨神经痛风险较高，需在产科医生指导下进行低强度康复锻炼；老年人因骨质疏松、椎管狭窄等基础疾病，症状可能更顽固，建议尽早接受骨科或康复科专业评估。

预防与自我管理：日常保持正确坐姿、避免弯腰负重，加强腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑）可降低复发风险。若疼痛持续超过2周且伴随下肢无力、大小便功能障碍，应立即就医排查病因。