早上起来脚板疼是怎么回事

早上起来脚板疼可能与睡眠姿势不良、足底筋膜炎、痛风发作、腰椎问题或鞋子不合适有关，需结合具体症状判断。

睡眠姿势不良：长时间侧卧压迫单侧足底，或仰卧时被子覆盖脚部导致局部血液循环不畅，可能引发短暂疼痛，调整睡姿后通常数分钟内缓解。

足底筋膜炎：长期站立或行走使足底筋膜反复牵拉，晨起时疼痛明显，活动后稍减轻但久站后加重，多见于中年人群，尤其体重较大或运动爱好者。

痛风发作：夜间尿酸盐结晶沉积在足关节（如第一跖趾关节），晨起突然剧痛，局部红肿发热，常伴高尿酸血症史，需通过血尿酸检测确诊。

腰椎问题：腰椎间盘突出压迫神经，可能放射至足底，伴随下肢麻木或放射性疼痛，久坐、弯腰后症状更明显，中老年人群需警惕。

鞋子不合适：过紧或过软的鞋子影响足部受力，长期压迫导致晨起疼痛，建议选择支撑性好、尺码合适的鞋具，避免长时间穿高跟鞋。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化易出现足底压力异常，建议穿防滑软底鞋；糖尿病患者需关注足部血液循环，避免因疼痛忽视潜在感染风险。