尾骨痛是怎么了

尾骨痛通常由尾骨或周围组织损伤、炎症或压迫引起，常见于久坐、外伤、分娩或退行性改变，多数情况下可通过保守治疗缓解。

一、创伤或劳损性尾骨痛

此类疼痛多因跌倒、撞击或长期坐姿不良导致尾骨直接受损或周围韧带牵拉，久坐办公人群、骑行爱好者及孕妇（分娩前）风险较高。建议避免久坐，使用楔形坐垫减轻压力，急性期冷敷后热敷促进恢复。

二、炎症或感染性尾骨痛

尾骨滑囊炎或局部感染（如藏毛窦）会引发红肿热痛，常伴随局部压痛。需避免摩擦刺激，保持清洁干燥，若疼痛持续超过2周或发热，应及时就医排查感染源。

三、退行性或神经压迫性尾骨痛

随着年龄增长，尾骨关节退变或腰椎间盘突出可能压迫神经放射至尾骨区域，中老年人群及长期弯腰劳作人群需注意。建议适度腰背肌锻炼，避免弯腰负重，必要时进行影像学检查明确病因。

四、特殊人群注意事项

孕妇分娩后尾骨痛风险增加，需在孕期控制体重避免过度压迫，产后尽早进行温和的骨盆底肌训练；儿童若出现不明原因尾骨痛，应优先排查外伤史，避免过早坐姿不当。