脚后跟疼的是什么原因

脚后跟疼的常见原因包括跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺及跟垫炎，多与长期站立、运动过度或足部结构异常相关。

跟腱炎：常因突然增加运动强度或跟腱反复牵拉引发，表现为跟腱附着点疼痛，尤其在踮脚或跑步时加重。长期跟腱炎可能导致跟腱变性，需及时干预。

足底筋膜炎：足底筋膜反复微损伤累积所致，晨起或久坐后起身时疼痛明显，行走后缓解但活动过久又加重。扁平足或高弓足人群风险较高。

跟骨骨刺：跟骨边缘骨质增生，压迫周围组织引发疼痛，X线可明确诊断。多见于中老年人，常伴随关节退变。

跟垫炎：跟垫老化或受压导致弹性下降，年轻人因长期穿硬底鞋或体重过大易发病，按压跟骨中央区域疼痛明显。

特殊人群建议：中老年人需减少负重运动，穿缓冲良好的鞋；青少年运动前充分热身；扁平足者可使用足弓支撑鞋垫；糖尿病患者出现足部疼痛需警惕神经病变，及时就医排查。

干预原则：优先休息、冰敷、拉伸等非药物措施，必要时短期使用非甾体抗炎药缓解症状。持续疼痛超过2周或伴随肿胀、发热，应及时就诊明确病因。