经常腰酸痛是怎么回事

经常腰酸痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、腰椎退变、姿势不良等，需结合具体情况分析。

肌肉劳损或姿势不良：长期久坐、弯腰或突然负重可能导致腰背部肌肉紧张、痉挛，表现为酸痛、僵硬，活动后加重或缓解。此类情况多见于办公室工作者、体力劳动者及青少年群体。

腰椎退变或损伤：腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等问题可压迫神经，引发腰酸痛并伴随下肢麻木、疼痛。中老年人、肥胖者及长期弯腰人群风险较高，需通过影像学检查明确诊断。

内脏疾病牵涉痛：如肾结石、盆腔炎等疾病可能引起腰背部牵涉痛，常伴随其他症状。需结合伴随症状及相关检查（如尿常规、超声）排查。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化易出现腰酸痛，需避免久站久坐；儿童若长期姿势不良，可能导致脊柱侧弯；老年人需警惕骨质疏松性骨折风险，建议定期监测骨密度。

建议措施：优先通过调整姿势、适度运动（如小燕飞、游泳）缓解肌肉紧张；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（需遵医嘱）；持续不缓解或伴随其他症状者，应及时就医明确病因。