老是膝盖疼怎么回事

老是膝盖疼可能与年龄增长引发的关节退变、运动损伤、慢性劳损或炎症等因素有关。若疼痛持续超过一周或伴随肿胀、活动受限，需及时就医排查病因。

一、年龄相关退变

中老年人因关节软骨自然磨损、骨关节炎或骨质疏松，常出现膝盖疼痛。尤其女性绝经后雌激素下降，骨密度降低，疼痛风险增加。

二、运动损伤或劳损

年轻人运动前未充分热身、突然剧烈运动或长期重复屈膝动作（如跑步、登山），易致半月板撕裂、韧带拉伤或肌腱炎，表现为活动时刺痛或酸胀。

三、慢性炎症或疾病

类风湿性关节炎、痛风性关节炎等免疫性或代谢性疾病，会引发膝盖红肿热痛，早晨僵硬明显，需通过血液检查和影像学确诊。

四、特殊人群注意

肥胖者膝盖承重增加，建议控制体重；久坐人群需定时活动，避免关节僵硬；糖尿病患者血糖波动可能诱发神经病变性疼痛，需严格控糖。

日常可通过直腿抬高锻炼增强股四头肌，避免深蹲、爬楼梯等动作，急性疼痛期冷敷缓解，慢性疼痛可热敷促进循环。若保守治疗无效，需由专业医师评估是否需手术干预。