有网球肘能自愈吗？

网球肘（肱骨外上髁炎）部分轻症患者可在3～6个月内通过休息自愈，但多数需医疗干预。

1.轻度症状（仅短暂疼痛）：若日常活动量低、疼痛局限于肘部外侧，避免重复性动作（如长时间拧毛巾）后，多数人可在3个月内自行缓解。

2.中度症状（疼痛影响日常）：伴随握力下降或提重物痛，需结合护具（如网球肘护带）和物理治疗（如超声波、离心训练），自愈概率约40%，常需3～6个月，期间应避免腕关节过度背伸。

3.重度症状（持续疼痛>3个月）：疼痛放射至前臂，影响写字、开门等精细动作，自愈可能性极低，需尽早就医，可采用非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解症状，配合专业康复训练。

4.特殊人群注意：老年人因肌肉力量恢复慢，自愈周期可能延长；运动员若未调整训练方式（如错误击球动作），易反复发作，建议在康复后逐步恢复运动强度。

5.预防复发提示：无论是否自愈，均需避免长期重复性动作，工作中采用正确姿势，运动前充分热身，必要时咨询运动康复师制定个性化训练计划。