不伤身的避孕方法？

不伤身的避孕方法需结合个体情况选择，以下是科学验证的安全选项：

短效口服避孕药：需在医生指导下规律服用，正确使用时失败率低于1%，含雌激素和孕激素的复合制剂，可调节月经周期，降低卵巢癌风险。

宫内节育器：分为含铜和含激素型，放置后有效避孕5~10年，失败率低，适合长期避孕需求者，可能初期有经期延长或腹痛，需由专业医生操作。

避孕套：全程正确使用时避孕失败率约2%，能同时预防性传播疾病，选择合适尺寸可提升舒适度，需注意储存条件和保质期。

皮下埋植剂：单根激素棒植入上臂，有效期3~5年，不影响月经周期，适合无法规律服药者，但可能出现初期点滴出血，不建议哺乳期女性使用。

自然避孕法：通过监测月经周期、基础体温或宫颈黏液判断排卵期，需严格记录数据，失败率约25%，适合了解自身生理规律且无生育计划的健康人群。

特殊人群提示：哺乳期女性优先选择避孕套或宫内节育器；有血栓病史者禁用含雌激素的避孕药；糖尿病患者建议咨询医生选择不含雌激素的避孕方式。