怎样调理宝宝积食

调理宝宝积食需结合年龄、饮食情况调整。若出现腹胀、食欲下降等症状，可通过饮食结构调整、适度运动等方法改善。婴幼儿（0~3岁）以母乳/配方奶为主时，减少辅食量至易消化程度，避免高油高糖；3岁以上儿童需控制零食摄入，增加膳食纤维。

饮食调整：

采用少量多餐，每餐以粥、面条等软烂食物为主，避免油腻、油炸食品。每日摄入新鲜果蔬，如苹果泥、西梅汁等促进肠道蠕动。严重case遵医嘱使用益生菌调节肠道菌群。

适度运动：

餐后半小时内避免剧烈活动，可顺时针轻揉腹部（每次5~10分钟）。3岁以上儿童可增加户外活动时间，每天保证1~2小时；婴幼儿可在大人帮助下做被动操。

特殊情况处理：

若伴随持续呕吐、发热，需及时就医排查感染或其他疾病。6个月以下婴儿积食时，优先排查喂养过度或过敏因素，暂停新辅食添加。

护理提示：

夜间睡眠时适当抬高上半身，减少胃酸反流刺激。饮食规律化，避免睡前1小时进食。家长需观察宝宝排便情况，若大便干结或酸臭，提示积食未缓解。