膝盖痛最好的治疗方法

膝盖痛的治疗需根据病因分阶段干预：急性疼痛以休息、冰敷、抗炎镇痛药物（如布洛芬）为主；慢性疼痛优先物理治疗（如PT、肌效贴），必要时手术（如关节镜）。

1.运动损伤型膝盖痛：常见于跑步者，需制动24-48小时，冰敷15-20分钟/次，口服非甾体抗炎药。康复期强化股四头肌训练，避免深蹲。运动员需在专业指导下恢复运动。

2.骨关节炎型膝盖痛：多见于中老年人，控制体重可降低负荷30%，补充氨基葡萄糖需遵医嘱。物理治疗包括超声波、热疗，严重时关节置换需评估全身状况。

3.半月板损伤型膝盖痛：需MRI确诊，轻度保守治疗（支具+PT），重度建议关节镜修复。术后避免急停急转，康复周期6-12周。

4.滑膜炎型膝盖痛：多伴关节积液，穿刺抽液后加压包扎，非甾体抗炎药短期使用。避免反复屈膝动作，肥胖者减重5%可改善症状。

特殊人群提示：孕妇膝盖痛优先物理治疗；糖尿病患者需严格控制血糖，避免感染风险；儿童膝盖痛需排除生长痛，持续疼痛应就医。