为什么右侧脖子疼

右侧脖子疼可能由颈部肌肉劳损（如长期低头）、颈椎退行性变（多见于中老年人）、淋巴结炎（伴随局部红肿热痛）或睡姿不当（如枕头过高/过低）引起。

颈部肌肉劳损：长时间伏案工作或使用电子设备，颈部肌肉持续紧张，引发酸痛。建议每30~45分钟起身活动，做颈部缓慢转动和拉伸。

颈椎退行性变：颈椎间盘退变或骨质增生压迫神经，常伴随手臂麻木、头晕。中老年人尤其注意，日常避免突然转头，选择高度合适的枕头，必要时就医检查。

淋巴结炎：头颈部感染（如扁桃体炎、牙龈炎）可引发颈部淋巴结肿大疼痛。若伴随发热、局部红肿，需及时就医，明确感染源并针对性治疗。

睡姿不当：枕头过高或过低导致颈部肌肉失衡，晨起后疼痛明显。建议选择支撑颈椎生理曲度的枕头，保持仰卧或侧卧时颈椎自然放松。

特殊人群提示：儿童应避免长时间低头玩电子产品，家长需监督姿势；孕妇因重心前移，易加重颈部负担，可通过轻柔按摩缓解；老年人若疼痛持续超一周且无改善，需排查颈椎病变或其他潜在疾病。