男人腰困是怎么回事

男人腰困（腰部不适）可能由肌肉劳损、腰椎病变、泌尿系统问题或生活习惯引发，需结合具体情况判断。

一、肌肉劳损或姿势不良：长期久坐、弯腰劳作或突然运动易导致腰部肌肉紧张、痉挛，表现为酸痛、僵硬，活动后加重。建议定时起身活动，避免长时间保持同一姿势。

二、腰椎退行性病变：如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等，多见于中老年人，常伴随下肢麻木、疼痛，弯腰或负重时症状明显。需减少弯腰动作，必要时就医检查。

三、泌尿系统疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，除腰痛外，可能伴随尿频、尿急、血尿或发热。若出现此类症状，应及时就医排查。

四、其他原因：如前列腺炎（男性特有）、肾虚（中医概念，需结合临床辨证）、肥胖或心理压力等也可能引起腰部不适。肥胖者需控制体重，保持规律作息。

特殊人群提示：老年人应定期检查腰椎，避免剧烈运动；久坐办公族需加强腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑）；若症状持续超过1周或加重，建议及时到正规医疗机构就诊，明确病因后再针对性处理。