早上睡醒后后背疼是怎么回事

早上睡醒后后背疼可能与睡眠姿势不良、床垫不合适、肌肉劳损或潜在健康问题有关。

1.睡眠姿势与床垫问题：长期保持单侧睡姿或俯卧，或床垫过软/过硬，会使背部肌肉持续紧张，晨起易出现疼痛。建议选择支撑性适中的床垫，尝试双侧交替睡姿。

2.肌肉劳损或筋膜炎：白天久坐、缺乏运动或过度劳累，可能引发背部肌肉慢性劳损。炎症刺激会导致晨起僵硬疼痛，需注意日常姿势，加强腰背肌锻炼。

3.颈椎或腰椎问题：颈椎病、腰椎间盘突出等问题，可能因夜间姿势不变而加重压迫，引发疼痛。中老年人或长期伏案工作者需警惕，建议及时就医检查。

4.其他健康因素：强直性脊柱炎、骨质疏松等疾病，也可能表现为晨起腰背僵硬疼痛。若疼痛持续超过一周，或伴随发热、体重下降等症状，应尽快就诊排查。

特殊人群提示：孕妇因体重增加和激素变化，腰背负担加重，更易出现疼痛；儿童或青少年处于生长发育期，若长期缺乏钙或维生素D，也可能引发骨骼疼痛，需注意营养均衡与适当运动。