最近总是手腕脚腕酸痛怎么回事

手腕脚腕酸痛可能由过度使用、关节炎、电解质紊乱或感染等原因引起，持续超过一周或伴随肿胀发热需就医。

1.过度使用或劳损：长期重复性动作（如打字、家务）或运动过量，导致肌肉肌腱劳损，表现为酸痛伴活动后加重，休息后缓解。

2.关节炎或退行性病变：中老年人群常见，骨关节炎或类风湿关节炎早期可累及四肢关节，伴随晨僵、活动受限，阴雨天症状可能加重。

3.电解质紊乱或脱水：剧烈运动后大量出汗未及时补盐，或饮食不均衡导致钾、钙缺乏，引发肌肉痉挛性酸痛，夜间发作较常见。

4.感染或免疫性疾病：如痛风急性发作（尿酸高者多见，夜间突发剧痛）、反应性关节炎（前驱感染后1-3周出现），需排查相关病史。

特殊人群建议：儿童若长期姿势不良（如久坐写字），需纠正坐姿并增加户外活动；孕妇因体重增加和激素变化，易发生关节负担加重，建议穿舒适鞋具并控制活动量；老年人合并高血压、糖尿病者，需警惕血管病变引发的肢体酸痛，避免自行用药掩盖病情。