脚后跟走路疼痛是怎么回事

脚后跟走路疼痛通常由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺或过度使用等因素引起，多数情况下通过休息和物理治疗可缓解。

足底筋膜炎：长时间站立或行走后疼痛明显，早晨起床时踩地刺痛，活动后稍缓解。肥胖、扁平足或高弓足人群风险较高，需避免突然增加运动强度。

跟腱炎：跟腱附着点处疼痛，运动后加重，触摸有压痛。运动员或经常跳跃的人群容易发生，需减少剧烈运动，避免跟腱过度牵拉。

跟骨骨刺：跟骨内侧或下方出现骨质增生，行走时疼痛剧烈，X光检查可发现。多见于中老年人，长期穿硬底鞋会加重症状。

过度使用或劳损：近期突然增加运动量或更换新鞋，导致足底软组织疲劳。建议选择缓冲良好的运动鞋，运动前充分热身，运动后拉伸放松。

特殊人群注意事项：中老年人应定期检查足部，避免穿高跟鞋或硬底鞋；妊娠期女性因体重增加，需减少站立时间；糖尿病患者需控制血糖，避免足部损伤。

出现持续疼痛超过一周或伴随红肿发热时，应及时到专业医疗机构就诊，排除感染或其他疾病。