腿抽筋是什么原因？

腿抽筋（肌肉痉挛）多发生于夜间或运动后，常因肌肉短暂性缺血缺氧、电解质失衡或神经肌肉兴奋性异常引起，常见于成人及老年人，儿童也可能因生长发育或营养不良诱发。

1.电解质紊乱：钠、钾、钙、镁缺乏或失衡是主要诱因，如大量出汗后未及时补充。此类情况在运动员、高温作业者及长期节食人群中更常见。

2.血液循环障碍：长时间保持同一姿势（如久坐、久站）或血管受压，导致肌肉供血不足。老年人因动脉硬化、糖尿病患者血管病变风险更高，夜间更易发作。

3.神经肌肉功能异常：腰椎间盘突出、坐骨神经痛等神经压迫，或甲状腺功能异常、药物副作用（如利尿剂）影响神经传导。

4.肌肉疲劳或过度使用：运动前未充分热身、剧烈运动后肌肉持续紧张，儿童生长痛也可能表现为腿部抽筋。

出现抽筋时，可立即轻柔拉伸肌肉至疼痛缓解，日常注意补充钙、镁、钾，保持充足水分，避免久坐久站，睡眠时适当活动腿部。频繁发作或伴随疼痛加剧、麻木时，建议就医排查潜在疾病。