腰隐隐作痛是什么原因

腰隐隐作痛可能由肌肉劳损、腰椎退行性改变、姿势不良或慢性炎症等引起，持续时间短（数天至数周）且无加重趋势时多为良性原因，若伴随神经症状或持续超1个月需警惕。

肌肉劳损或姿势不良：长期久坐、弯腰劳作或突然运动易致腰背部肌肉紧张，表现为酸痛、僵硬，晨起或劳累后加重，休息后缓解。

腰椎退行性改变：随年龄增长，椎间盘退变、骨质增生等引发腰隐痛，常见于中老年人，可能伴随活动受限，弯腰或久坐后症状明显。

慢性炎症或其他疾病：如强直性脊柱炎早期、肾盂肾炎等，炎症刺激或内脏牵涉痛可表现为腰隐痛，需结合伴随症状（如发热、排尿异常）判断。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化易出现腰背痛；青少年久坐或运动不当可能引发腰椎应力损伤；糖尿病患者需警惕骨质疏松性骨折风险。

缓解建议：避免久坐久站，定时活动；选择中等硬度床垫，保持腰椎自然曲度；急性期可冷敷缓解炎症，慢性期适当热敷促进血液循环；若疼痛持续或加重，建议及时就医排查病因。