腰椎受伤怎么处理好

腰椎受伤处理需遵循"停止损伤、科学评估、分级干预"原则，急性发作期（48小时内）以制动休息为主，慢性期（超过3天）需结合康复训练。不同类型腰椎损伤处理方式不同：

一、急性扭伤（如弯腰搬重物）：立即停止活动，采用"RICE原则"（休息、冰敷、加压、抬高），48小时内冰敷可减少肿胀，之后热敷促进血液循环。

二、骨折/错位（如高处坠落伤）：需立即就医，切勿自行移动，医生可能采用外固定或手术治疗，恢复期需佩戴支具保护。

三、慢性劳损（如长期久坐）：避免久坐久站，每30分钟起身活动，可在医生指导下进行腰背肌锻炼，如小燕飞动作增强腰椎稳定性。

四、特殊人群注意：老年人因骨质疏松易发生脆性骨折，受伤后需尽快就医；孕妇应避免剧烈活动，必要时在骨科与产科医生共同评估下治疗；儿童活泼好动，需注意避免运动损伤，恢复期间需家长密切监督。

康复期间若疼痛持续超过一周或伴随下肢麻木、大小便异常，应及时到正规医疗机构复查，避免延误病情。