右脚后跟疼是什么原因引起的

右脚后跟疼可能由跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺或过度使用等原因引起，常见于运动爱好者、长时间站立者或中老年人群。

跟腱炎：跟腱反复牵拉导致局部炎症，常伴随跟腱部位肿胀、压痛，尤其在跑步、跳跃后加重。运动前充分热身可降低风险。

足底筋膜炎：足底筋膜起点（跟骨内侧）慢性损伤引发无菌性炎症，早晨起床或久坐后踩地时疼痛明显，行走后稍缓解。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织产生疼痛，多见于中老年人，X线检查可确诊。

过度使用或外伤：突然增加运动强度、鞋子不合适或跟骨直接撞击硬物，可能导致局部软组织挫伤或骨膜损伤。

特殊人群注意：中老年人因肌肉力量减弱、跟腱弹性下降更易发病；糖尿病患者因神经病变可能掩盖疼痛，需警惕足部溃疡风险；孕妇因体重增加和激素变化，足底压力增大易诱发疼痛。

建议减少剧烈运动，选择缓冲性好的鞋子，急性期冷敷缓解疼痛，慢性期可进行拉伸训练。若疼痛持续2周以上或伴随红肿、活动受限，应及时就医。