龟头敏感怎么办？

龟头敏感可通过行为训练、药物干预、心理调节及生活方式调整改善。多数情况下，规范干预后症状可缓解，严重者需就医评估。

一、行为训练改善敏感度

通过渐进式脱敏训练降低龟头敏感度，如使用避孕套减少直接刺激，或在医生指导下进行凯格尔运动锻炼盆底肌。

二、药物干预辅助治疗

可在医生指导下使用局部麻醉药物（如利多卡因凝胶）暂时降低敏感度，但需注意避免长期依赖。

三、心理调节缓解焦虑

性心理紧张或焦虑可能加重敏感，建议通过放松训练、伴侣沟通减少心理压力，必要时寻求专业心理咨询。

四、生活方式调整建议

保持规律作息，避免过度疲劳；控制烟酒摄入，减少辛辣刺激性食物；适度运动增强体质，改善整体健康状态。

五、特殊人群注意事项

未成年人及孕妇应避免药物干预，优先采用行为训练；糖尿病、高血压患者需控制基础疾病，定期复查。

建议根据自身情况选择合适方法，坚持规范干预，如症状持续或加重，及时到正规医疗机构泌尿外科或男科就诊。