生完小孩后阴道松弛

生完小孩后阴道松弛是盆底肌损伤、激素变化及分娩过程中组织拉伸导致的常见问题，通常可通过非手术干预改善，严重时需专业医疗评估。

产后早期（产后42天内）：

产后早期可进行凯格尔运动（收缩肛门与阴道肌肉，保持3-5秒后放松，每组10-15次，每日3组），同时避免增加腹压的动作（如提重物、便秘），促进盆底肌初步恢复。

产后中期（产后42天~6个月）：

可尝试生物反馈治疗或电刺激疗法，借助仪器监测盆底肌收缩情况并提供反馈，帮助产妇掌握正确发力方式，改善肌肉力量与协调性。

产后远期（产后6个月以上）：

若非手术干预效果不佳，可考虑阴道紧缩术等医疗手段，但需在专业医生评估后决定，且术后需配合康复训练以维持效果。

特殊人群注意事项：

高龄产妇、有慢性便秘或咳嗽病史者，需提前调整生活习惯（如增加膳食纤维摄入、控制体重），降低盆底肌额外负担；产后恢复期间若出现漏尿、疼痛等症状，应及时就医排查其他盆底功能障碍问题。