怎样去青春痘小窍门？

青春痘（痤疮）的改善需结合日常护理与科学干预，关键在于清洁、控油、抗炎及避免刺激。以下是针对不同类型和场景的实用策略：

清洁护理：选择温和氨基酸洁面产品，每日早晚各1次，水温32~35℃为宜。避免过度清洁或频繁使用皂基产品，以防破坏皮肤屏障。

饮食调整：减少高糖、高乳制品及油炸食品摄入，增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类、坚果及维生素A/C的蔬果（如胡萝卜、橙子）。

药物干预：外用维A酸类药物可调节角质代谢，过氧化苯甲酰凝胶可抗菌消炎，严重时需在皮肤科医生指导下使用抗生素或激素调节药物。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先非药物干预，必要时咨询医生；糖尿病患者需严格控制血糖，避免因皮肤感染加重痤疮。

生活习惯：保持规律作息，避免熬夜；减少手机、枕套等接触面部物品的污染，避免挤痘以防感染和留疤。

就医指征：若痤疮持续加重、出现囊肿/结节或瘢痕形成，应及时至正规医疗机构皮肤科就诊。