右脚板底痛是什么原因

右脚板底痛常见原因包括足底筋膜炎（长期站立或运动后加重）、跟骨骨刺（中老年多见）、神经压迫（如腰椎间盘突出引起的放射痛）及外伤（如撞击或劳损）。

足底筋膜炎：多因长期过度使用或突然增加运动强度，足底筋膜起点处无菌性炎症，早晨起床第一步或长时间静止后疼痛明显，活动后短暂缓解。

跟骨骨刺：随年龄增长骨质增生，压迫足底软组织引发疼痛，尤其负重时加重，X线检查可发现骨刺影像，中老年人群发生率较高。

神经压迫：腰椎间盘突出或梨状肌综合征可能压迫神经，导致足底放射性疼痛，常伴麻木感，需结合腰椎影像学检查明确。

外伤或劳损：如运动时足底撞击硬物、鞋子不合脚或长期穿高跟鞋，可能造成软组织挫伤或肌肉拉伤，局部压痛明显。

特殊人群需注意：中老年患者若疼痛持续超2周且夜间加重，应排查骨刺或神经病变；青少年运动爱好者需避免过度训练，及时调整运动习惯。日常建议穿缓冲性好的鞋子，避免长时间站立，急性期可冷敷缓解疼痛。