颈椎落枕是什么症状

颈椎落枕通常表现为睡醒后颈部疼痛、活动受限，症状持续数小时至数天，常因睡眠姿势不当、枕头高度不适或颈部受凉引发。

1.肌肉痉挛型落枕：颈部肌肉僵硬、压痛明显，转头时疼痛加剧，多因睡眠时颈部肌肉长时间处于紧张状态或受凉导致局部血液循环障碍。

2.关节错位型落枕：伴随颈部活动时弹响，疼痛剧烈，可能因颈椎小关节轻微错位引起，常见于颈椎稳定性较差人群。

3.混合型落枕：兼具肌肉痉挛与关节不适症状，恢复时间相对较长，多与颈椎退变或既往颈部劳损有关。

非药物干预：急性期（48小时内）可冷敷缓解疼痛，之后热敷促进血液循环；轻柔按摩颈部肌肉，避免剧烈转动；选择高度适中（一拳高）、软硬适度的枕头，保持颈椎自然生理曲度。

特殊人群提示：儿童落枕需排除外伤或先天颈椎问题，建议优先就医；孕妇因身体负担重，落枕后避免自行推拿，可在医生指导下进行温和拉伸；老年人若频繁落枕，需警惕颈椎退变或骨质疏松，应及时检查。