坐骨神经痛分布区

坐骨神经痛分布区通常沿坐骨神经走行，从臀部后侧向下延伸至大腿后侧、小腿外侧及足背、足底，疼痛区域常与神经受压部位相关。

1.腰椎间盘突出型：疼痛多始于腰臀部，沿大腿后侧至小腿外侧及足背，咳嗽或弯腰时加重，常见于L4-L5或L5-S1节段受压。

2.梨状肌综合征型：疼痛集中在臀部及大腿后侧，可向下放射至小腿外侧，臀部按压或髋关节外旋时疼痛加剧，无腰椎症状。

3.坐骨神经炎型：疼痛沿整条神经走行分布，从臀部至足部呈持续性灼痛，可能伴随神经支配区麻木或感觉异常，多由感染或自身免疫因素引起。

4.特殊人群注意：孕妇因腰椎负荷增加易出现坐骨神经痛，建议避免久坐久站；糖尿病患者需警惕神经病变引发的疼痛，应控制血糖并及时就医；老年患者需排查腰椎管狭窄等退行性病变，优先采用物理治疗缓解症状。

日常预防建议：保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，加强腰背肌锻炼，出现持续疼痛应及时就诊，明确病因后规范治疗。