3个月婴儿睡眠时间

3个月婴儿每日睡眠时间通常在14~17小时，存在个体差异，需结合睡眠周期、昼夜规律及喂养情况综合评估。

睡眠周期与清醒时段

婴儿睡眠分浅睡（易醒、活动）和深睡（稳定、修复），3个月婴儿浅睡占比约50%，需2~3小时醒后安抚。

昼夜节律形成

多数婴儿开始建立昼夜区分，白天清醒时可安排1~2小时小睡，夜间连续睡眠4~5小时，夜间总时长约9~12小时。

喂养与睡眠关联

母乳喂养婴儿可能因夜间频繁喂养（每3~4小时）中断睡眠，配方奶喂养可延长单次睡眠至4~5小时，但需避免过度喂养。

特殊情况调整

早产儿需根据矫正月龄计算睡眠需求，通常比足月儿多1~2小时；睡眠不安时优先排查饥饿、尿布湿、环境温度（22~26℃）或肠胀气等非疾病因素。

安全睡眠建议

采用仰卧位睡眠，避免床上放置枕头、毛毯等；每日保证1~2小时户外活动，促进褪黑素分泌。若持续睡眠不足12小时且伴随体重增长缓慢，建议咨询儿科医生评估。