膝盖内侧疼是怎么回事？

膝盖内侧疼可能由内侧副韧带损伤、鹅足腱炎、半月板损伤或骨关节炎等原因引起，常见于运动不当、长期负重或关节退变人群。

内侧副韧带损伤：多因运动中膝关节突然扭转或外力撞击所致，疼痛集中在膝关节内侧，按压时明显，活动受限。

鹅足腱炎：长期跑步、深蹲等动作可能引发肌腱劳损，表现为膝盖内侧下方疼痛，尤其在屈膝或走路时加重。

半月板损伤：常伴随膝关节弹响或卡顿感，疼痛多在蹲起或上下楼梯时加剧，可能因运动时关节扭转导致。

骨关节炎：多见于中老年人，关节软骨退变引发疼痛，内侧关节间隙压痛明显，可能伴随肿胀和活动僵硬。

特殊人群提示：运动员或年轻人突发疼痛需立即停止运动并冷敷；中老年人建议尽早到骨科或运动医学科检查；孕妇因体重增加和激素变化，需避免过度负重，出现疼痛及时就医。

应对建议：急性期需休息、冰敷并加压包扎；慢性疼痛可在医生指导下进行康复锻炼；日常注意佩戴护膝，正确使用运动装备，避免久坐久站。