三个月宝宝睡觉不踏实摇头，怎么办

三个月宝宝睡觉不踏实摇头，常见原因包括生理性因素（如睡眠周期转换、浅睡眠阶段活动）、环境因素（温度不适、光线干扰）、喂养问题（过饱或饥饿）及病理因素（缺钙、湿疹、耳部不适）。需优先排查环境与喂养因素，若伴随多汗、枕秃等，需关注营养状况。

环境与喂养因素调整

保持卧室温度22~26℃，湿度50%~60%，使用遮光窗帘减少光线刺激。喂奶后轻拍宝宝嗝气，避免睡前过度喂养或饥饿，入睡前更换干爽尿布，确保舒适体位。

生理性与病理因素应对

浅睡眠时宝宝可能无意识摇头，无需干预。若频繁摇头伴随哭闹，需检查头部、颈部皮肤是否有湿疹或皮疹，及时清洁并涂抹婴儿专用保湿霜。若怀疑缺钙，可在医生指导下补充维生素D，促进钙吸收。

特殊情况处理

若宝宝摇头同时伴有发热、拒奶、精神萎靡，或头部、耳部有异常分泌物，需及时就医。避免自行使用药膏或药物，优先通过非药物方式改善睡眠环境，降低低龄儿童用药风险。