腰间盘突出几天能好

腰间盘突出恢复时间因病情严重程度、治疗方式及个体差异而异，轻度症状通常2~4周可缓解，严重病例可能需3个月以上康复。

轻度膨出或突出：若仅表现为轻微腰痛，无明显神经压迫症状，通过卧床休息、物理治疗（如热敷、轻柔按摩）及药物（非甾体抗炎药）缓解，多数2~4周内症状明显改善。

中度突出伴神经压迫：如出现下肢麻木、放射性疼痛，需规范治疗。保守治疗（牵引、理疗、康复锻炼）下，4~8周症状逐步减轻，完全恢复需3个月左右。

重度突出或脱出：髓核脱出压迫神经导致剧烈疼痛、肌肉无力，可能需手术治疗。术后恢复期约3~6个月，完全恢复需结合康复训练，部分患者需1年以上。

特殊人群注意：老年人因组织修复能力弱，恢复周期延长；孕妇需避免过度卧床，优先保守治疗；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染影响愈合。

预防复发：恢复期间避免久坐、弯腰负重，坚持腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑），控制体重，减少腰椎压力。