请问怎么判断出，自己有没有腰间盘突出？

判断是否有腰椎间盘突出，可通过症状（腰腿痛、麻木）、诱发因素（弯腰/久坐后加重）、体征（直腿抬高试验阳性）及影像学检查（MRI/CT）综合判断。

一、典型症状判断：腰臀部疼痛并向下肢放射，伴随麻木或无力，咳嗽/弯腰时加重，卧床休息后缓解，夜间疼痛可能影响睡眠。

二、高危人群自查：长期久坐/弯腰工作者、肥胖者、孕妇或有腰部外伤史者，若出现上述症状需警惕，尤其伴随下肢放射性疼痛时。

三、体征与特殊检查：直腿抬高试验阳性（仰卧抬腿≤70°时疼痛加剧）、股神经牵拉试验阳性（高位椎间盘突出），需结合影像学确认。

四、影像学确诊：MRI是首选，可清晰显示椎间盘突出位置与程度；CT辅助评估钙化或椎管狭窄，需在专业医疗机构完成检查。

特殊人群提示：老年人退变风险高，需注意与骨质疏松性骨折鉴别；孕妇因激素变化和体重增加，症状易被忽视，建议及时就医；儿童罕见，但外伤后突发腰腿痛需排除先天性畸形。