如何消除眼睛水肿呢？

眼睛水肿可通过短期冷敷（15-20分钟/次，间隔1-2小时）、抬高头部睡眠（30°倾斜）、避免睡前过量饮水、减少盐分摄入等非药物干预快速缓解。若持续2-3天或伴随疼痛、视力模糊，需就医排查肾脏、甲状腺或眼部疾病。

生理性水肿（如熬夜、饮水过多）：冷敷能收缩血管减轻渗出，冷敷时用毛巾包裹冰袋避免冻伤；抬高头部可减少面部血液淤积，枕头高度以2-3个拳头为宜。

病理性水肿（如过敏、肾功能异常）：过敏引发的水肿需远离过敏原，可遵医嘱使用抗组胺药；肾功能异常导致的水肿需通过药物（如利尿剂）控制，需在医生指导下使用。

特殊人群注意：孕妇因激素变化易水肿，建议左侧卧睡姿，避免久坐久站；老年人水肿需警惕心功能不全，日常监测体重变化，每周超过1kg需就医。

预防措施：避免睡前1小时饮水，减少高盐零食；久坐人群每小时起身活动5分钟，促进血液循环；过敏体质者需做好环境清洁，减少尘螨、花粉接触。