颈肩肌筋膜炎的症状

颈肩肌筋膜炎主要表现为颈肩部弥漫性酸痛、僵硬感，早晨起床或久坐后加重，活动后可稍缓解，部分患者伴随局部压痛、肌肉紧张或牵涉痛，症状持续数周至数月不等。

颈肩部弥漫性疼痛：疼痛范围广泛，无固定压痛点，常因天气变化、劳累或姿势不良诱发加重。

肌肉僵硬与活动受限：晨起或久坐后颈肩部肌肉发紧、僵硬，转动颈部或肩部时可能出现活动受限，症状活动后部分缓解但易反复。

局部压痛与牵涉痛：按压颈肩部肌肉可出现明显压痛，部分患者疼痛可向枕部、上肢或背部放射，形成牵涉痛。

特殊人群注意事项：长期伏案工作者、低头族需每30~45分钟起身活动颈肩；孕妇因激素变化和体重增加，易加重肌肉负担，需避免久坐，选择合适支撑的座椅；老年人群肌肉力量减弱，应避免突然剧烈运动，以温和拉伸为主。

治疗原则：优先非药物干预，如热敷、轻柔按摩、颈椎牵引等；必要时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状，避免自行用药。