肩肌劳损后果

肩肌劳损若未及时干预，可能在数周内发展为慢性疼痛，长期可导致肌肉萎缩、肩关节活动受限，甚至影响日常生活与工作。

急性损伤期：肌肉拉伤后1~3天内，局部会出现疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧，若此时未休息，可能加重损伤。

亚急性恢复期：若损伤后未规范处理，2~4周内疼痛可能反复，肌肉力量逐渐下降，肩关节活动范围缩小，影响日常抬臂、穿衣等动作。

慢性劳损期：持续3个月以上的肩肌劳损，会导致肌肉纤维变性、萎缩，肩关节僵硬，甚至出现代偿性脊柱侧弯，严重影响生活质量。

特殊人群注意事项：老年人肌肉弹性差，恢复周期长，需更注重早期康复锻炼；孕妇因激素变化和体重增加，肩肌负荷增大，应避免长时间保持同一姿势；长期伏案工作者需定时活动肩颈，预防劳损累积。

干预建议：急性损伤期优先冷敷、制动；恢复期可进行温和拉伸与力量训练；慢性期建议在专业康复师指导下进行综合治疗，必要时使用非甾体抗炎药缓解症状。