来月经之前浮肿

来月经之前浮肿（经前期水肿）是激素波动、水钠代谢改变引起的生理现象，通常在月经前1周开始，经期后逐渐消退。

1.激素波动型：雌激素水平升高导致毛细血管通透性增加，水分渗出至组织间隙。多见于25~45岁育龄女性，与情绪压力、熬夜等生活方式相关。

2.水钠潴留型：孕激素不足使肾脏排钠减少，水分在体内蓄积。肥胖女性、久坐者更易发生，伴随经前乳房胀痛、烦躁等症状。

3.电解质失衡型：经前食欲改变导致钾摄入不足，钠钾比例失衡引发水肿。素食者、节食人群风险较高，需增加香蕉、坚果等钾元素摄入。

4.疾病相关型：甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征患者易出现持续性水肿，需通过内分泌检查明确病因。

建议：①减少盐分摄入，每日不超过5g；②穿宽松衣物，避免久坐久站；③适度运动如瑜伽、快走促进循环；④严重症状可在医生指导下短期服用利尿剂缓解。特殊人群（如孕妇、高血压患者）需提前咨询专业人士。