滑膜炎的人吃什么好

滑膜炎患者饮食应以抗炎、高营养密度、易消化为原则，优先选择富含Omega-3脂肪酸、优质蛋白及维生素的食物。

1.抗炎食物：深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）每周2-3次，其富含的Omega-3可减轻关节炎症；姜黄中的姜黄素具有抗炎潜力，可适量添加至烹饪中。

2.优质蛋白：低脂奶制品（如无糖酸奶、低脂奶酪）、豆制品（豆腐、鹰嘴豆）及去皮禽肉，提供关节修复所需的氨基酸，同时避免过量红肉加重炎症反应。

3.高纤维蔬果：西兰花、菠菜等深色蔬菜含维生素K和抗氧化剂，有助于骨骼健康；蓝莓、樱桃等浆果富含花青素，可降低关节氧化应激。

4.特殊人群提示：老年患者需控制钙摄入（每日800-1000mg），避免高盐饮食；糖尿病患者应选择低GI蔬果（如苹果、梨），减少精制糖摄入。

5.饮食禁忌：避免辛辣刺激食物及酒精，减少高糖高脂饮食（如蛋糕、油炸食品），以免加重炎症反应和体重负担。