眼保健操的穴位不全在眼睛周围，主要分布在眼周及头部，如攒竹、睛明等位于眼部周围，太阳穴、风池等位于头部和颈部。
- 眼部周围穴位：攒竹穴（眉头内侧凹陷处）、睛明穴（内眼角上方凹陷处）、四白穴（眼下1厘米处）、太阳穴（眉梢与外眼角之间凹陷处），通过按压这些穴位可直接作用于眼部肌肉，缓解视疲劳。
- 头部穴位：风池穴（颈后枕骨下两条大筋外侧凹陷处）、太阳穴（同上），按压可放松头部肌肉，改善眼部血液循环。
- 颈部穴位：睛明穴下方的承泣穴（眼下0.7厘米处）、四白穴下方的地仓穴（口角旁0.4厘米处），促进眼周气血运行，缓解眼肌紧张。
- 操作要点：每个穴位按压1-2分钟，力度适中，以酸胀感为宜，避免过度用力损伤眼周组织。
特殊人群注意：儿童需在成人指导下操作，避免误按；高度近视或眼部手术后患者，应咨询医生后再进行；青光眼患者避免按压眼球周围穴位，以防眼压升高。