长期大便很稀，不成形

长期大便稀溏不成形可能持续数周甚至更久，提示肠道功能紊乱或潜在疾病，需结合症状特点和诱因分析。

饮食相关因素：长期高油高糖饮食、乳糖不耐受或麸质敏感会破坏肠道菌群平衡，导致消化吸收异常。建议逐步调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，观察症状是否改善。

慢性肠道疾病：肠易激综合征（IBS）患者常因情绪压力或食物触发出现腹泻型症状，需避免刺激性食物，规律作息以缓解症状。炎症性肠病（如克罗恩病、溃疡性结肠炎）需通过肠镜检查确诊，及时干预治疗。

特殊人群注意事项：婴幼儿长期腹泻可能引发脱水，需保证充足水分摄入；老年人消化功能减退，应注意食物温度适宜，避免生冷刺激；孕妇若伴随腹痛或便血，需警惕感染性腹泻或早产风险，及时就医。

药物与生活方式：长期使用抗生素可能导致肠道菌群失调，需在医生指导下规范用药。规律运动、减少精神压力有助于改善肠道动力，必要时可短期补充益生菌调节肠道环境。