骨折病人吃什么好得快

骨折愈合需均衡营养，关键在受伤后1~2周内逐步增加优质蛋白（如鸡蛋、鱼类）、钙（牛奶、豆制品）及维生素D（晒太阳、深海鱼）摄入，同时避免高糖高脂饮食。

蛋白质类食物：鸡蛋、瘦肉、鱼类等含必需氨基酸，促进骨基质合成，每日摄入量建议1.2~1.5g/kg体重，老年患者可适当增加。

钙与维生素D：牛奶、深绿色蔬菜提供钙，维生素D帮助钙吸收，每日钙推荐量1000~1200mg，维生素D400~800IU，特殊人群如绝经后女性需额外补充。

膳食纤维与水分：骨折后活动减少易便秘，需摄入燕麦、芹菜等膳食纤维及充足水分（每日1500~2000ml），预防并发症。

特殊人群提示：儿童需保证钙磷比例均衡；孕妇需在医生指导下调整营养；糖尿病患者需控制总热量，避免高GI食物影响血糖波动。

禁忌与注意事项：避免盲目服用补钙保健品，过量钙可能增加肾脏负担；吸烟会抑制骨愈合，建议严格戒烟。