棘间韧带损伤怎么回事

棘间韧带损伤是脊柱后方连接相邻棘突的纤维组织发生劳损或撕裂，常因长期不良姿势、突然外力或退变引起，表现为腰背部疼痛、活动受限。

急性损伤型：多因突然弯腰、扭转或撞击，损伤后立即出现局限性疼痛，活动时加重，局部压痛明显。此类损伤需避免剧烈活动，可冷敷缓解疼痛。

慢性劳损型：长期伏案工作、久坐或姿势不良导致韧带慢性牵拉，表现为腰背部酸胀隐痛，劳累后加重，休息后缓解。需调整姿势，加强腰背肌锻炼。

退行性损伤型：随年龄增长，韧带退变、弹性降低，易反复轻微损伤，多见于中老年人。日常需注意保暖，减少弯腰负重，适度进行腰背肌功能训练。

特殊人群注意：儿童青少年应避免过度负重，保持正确坐姿；孕妇需加强腰背肌锻炼，减轻腰椎负担；老年人应定期检查腰椎，预防骨质疏松相关损伤。

治疗原则：优先采用休息、理疗、康复锻炼等非药物干预；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，避免长期依赖药物。