晚上睡觉时小腿肚酸胀是怎么回事

晚上睡觉时小腿肚酸胀可能与肌肉疲劳、血液循环障碍、神经压迫或电解质失衡有关，常见于久坐久站人群、夜间抽筋史者或特殊生理时期女性。

肌肉疲劳或血液循环不畅：长时间白天站立、行走或运动后，小腿肌肉过度使用，乳酸堆积或静脉回流减慢，夜间肌肉放松时代谢产物未及时清除，引发酸胀感。

腰椎问题或神经压迫：腰椎间盘突出等问题可能压迫支配小腿的神经，夜间姿势固定时压迫加重，导致下肢酸胀、麻木或放射性疼痛。

电解质紊乱或脱水：出汗多、饮水不足或饮食中钠钾钙等电解质失衡，肌肉兴奋性异常，夜间易出现小腿肌肉痉挛性酸胀。

特殊生理情况：妊娠期女性因体重增加、激素变化，或更年期女性因雌激素波动，可能影响血液循环和肌肉代谢，诱发夜间小腿酸胀。

应对建议：睡前避免剧烈运动，抬高下肢促进血液回流；日常补充富含钾镁的食物（如香蕉、坚果），避免久坐久站；若频繁发作，建议就医排查腰椎或血管问题。