膝盖被风吹痛了怎么办

膝盖被风吹痛多因受凉诱发关节炎症或肌肉痉挛，建议先通过保暖、休息缓解，若持续超过2天或疼痛加重，需就医排查关节病变。

受凉诱发的肌肉关节反应：冷风刺激导致局部血管收缩，血液循环变差，代谢废物堆积引发疼痛。此类情况多见于膝关节保暖不足时，日常需注意防风保暖，尤其避免长时间暴露于低温环境。

关节炎症或损伤的潜在可能：若既往有关节劳损、滑膜炎等病史，受凉可能诱发疼痛复发。需观察是否伴随肿胀、活动受限，持续不适时应尽快就诊，通过影像学检查明确关节状态。

非药物干预优先：疼痛初期可采用局部热敷（温度38~42℃为宜）促进血液循环，每次15~20分钟，每日2~3次；同时注意休息，避免剧烈运动加重关节负担。

特殊人群注意事项：老年人、肥胖者及既往关节疾病患者需格外重视保暖，避免因受凉诱发急性疼痛。儿童膝盖疼痛多为生长痛或运动损伤，需减少剧烈活动，必要时咨询儿科或骨科医生。