后背涨痛是怎么回事

后背涨痛可能由肌肉劳损、姿势不良、腰椎问题或内脏牵涉痛引起，需结合具体诱因判断。

肌肉劳损或姿势不良：长时间久坐、弯腰或突然负重后，背部肌肉持续紧张引发酸胀感，常见于办公室人群或体力劳动者。建议定时活动、调整坐姿，局部热敷可缓解。

腰椎退行性改变：腰椎间盘突出、椎管狭窄等问题压迫神经，除胀痛外可能伴随下肢麻木。中老年人及长期弯腰者风险较高，需减少弯腰动作，避免久坐。

内脏疾病牵涉痛：胆囊炎、胰腺炎或心脏问题可能放射至背部，常伴随恶心、胸痛等症状。此类情况需及时就医排查，不可自行用药。

特殊人群提示：孕妇因体重增加和激素变化易出现腰背不适，可使用孕妇专用护腰枕；儿童若长期姿势不良，可能引发脊柱侧弯，需定期检查姿势并进行简单拉伸。

日常建议：避免久坐久站，每30分钟起身活动；睡眠选择硬板床，避免过软床垫；疼痛持续超1周或加重时，及时前往正规医疗机构就诊。