左后脚跟痛是怎么回事

左后脚跟痛通常与足底筋膜、跟腱或骨骼的慢性劳损、炎症或退变有关，常见于长期站立、运动过度或体重较大人群。

1.足底筋膜炎：多因筋膜反复牵拉引发无菌性炎症，早晨起床或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解，常见于中老年人及肥胖者。

2.跟腱炎：跟腱反复摩擦或过度牵拉导致，运动后疼痛加剧，局部可能有肿胀或压痛，运动员及长期跑跳者风险较高。

3.跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成，疼痛在负重时加重，X线检查可见钙化影，多见于40岁以上人群及扁平足患者。

4.跟垫炎：跟垫退变或损伤引发，行走时跟部有酸胀感，年轻人群因跟垫弹性下降也可能出现。

日常建议穿缓冲良好的鞋，避免长时间站立；急性期可冷敷缓解疼痛，慢性期适当拉伸足底筋膜；若疼痛持续超2周，建议就医排查病因。特殊人群如糖尿病患者需警惕神经病变导致的疼痛，孕妇因体重增加更易引发足底压力异常，需提前做好足部护理。