右侧膝关节疼痛

右侧膝关节疼痛可能由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，建议及时就医明确诊断。

运动损伤引发的疼痛：常见于跑步、跳跃等剧烈运动后，表现为关节肿胀、活动受限。需立即停止运动，冷敷缓解症状，必要时佩戴护具并就医。

骨关节炎导致的疼痛：多见于中老年人，伴随关节僵硬、活动时弹响。应减少负重活动，控制体重，适当进行低强度锻炼，如游泳、骑自行车。

半月板损伤引发的疼痛：常因扭转动作诱发，疼痛集中在关节内侧或外侧间隙。轻度损伤可通过休息、理疗改善，严重时需手术治疗。

特殊人群注意事项：儿童青少年需排查外伤史，避免剧烈运动；孕妇应减少长时间站立，必要时使用托腹带减轻关节负担；老年人需定期检查关节功能，预防骨质疏松。

预防建议：日常保持正确运动姿势，避免突然发力；加强膝关节周围肌肉锻炼，如直腿抬高训练；控制体重，减少关节磨损；注意保暖，避免受凉诱发疼痛。