长期喝酵素的危害性

长期喝酵素可能存在多种健康风险，包括营养吸收障碍、肠道菌群失衡及潜在代谢异常，尤其对特殊人群风险更高。

1.营养吸收障碍：酵素中的酶可能破坏肠道黏膜屏障，影响蛋白质、维生素等营养吸收，长期饮用可能导致营养不良，表现为体重下降、免疫力降低。

2.肠道菌群失衡：酵素中的外来微生物或酶可能打乱肠道菌群平衡，引发腹胀、腹泻或便秘，尤其对肠道敏感人群或炎症性肠病患者风险显著增加。

3.代谢异常风险：部分酵素含添加糖分或人工成分，长期摄入可能升高血糖、血脂，糖尿病或代谢综合征患者需格外警惕。

4.特殊人群禁忌：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应绝对避免；肝肾功能不全者可能因代谢负担加重病情；正在服药者需警惕酶与药物相互作用。

建议：健康人群无需依赖酵素，均衡饮食、规律作息是最佳选择；若需补充酶，优先通过天然食物（如菠萝、酸奶）获取，必要时咨询专业医师。