筋络痛是怎么回事

筋络痛多因经络气血运行不畅，常见于劳损、寒湿侵袭或神经压迫等情况，表现为局部酸痛、麻木或活动受限。

1.劳损性筋络痛：长期姿势不良或过度运动导致，常见于肩颈、腰背及关节周围，久坐人群发病率高。日常需避免持续固定姿势，适当拉伸放松。

2.寒湿型筋络痛：天气寒冷或潮湿环境诱发，疼痛遇寒加重、得温缓解，常见于四肢末端或腰背部。注意保暖，可局部热敷促进气血循环。

3.神经压迫性筋络痛：腰椎间盘突出、颈椎病等压迫神经引发，常伴放射痛或肢体麻木。需及时就医排查病因，避免自行按摩加重症状。

4.特殊人群注意：老年人因肌肉萎缩更易发病，建议适度活动；孕妇需避免剧烈运动，可轻柔按摩缓解；儿童若频繁发作，可能与生长痛或姿势不良有关，应调整习惯并观察。

日常预防需保持规律运动，避免久坐久站，注意局部保暖，出现持续疼痛或活动受限应尽早专业评估。